名古屋市千種区「吹上」の名古屋音楽館で毎週土曜日開講
午前11時より50分の講習時間で楽しく進めて参ります。
【健康呼吸法ヨガとは】
健康呼吸法ヨガの特徴は、息を吸うことから始めるのではなく、息を吐ききることによって自然に呼吸ができ、体内への酸素容量が増えることへの効果を求めます。
「丹田を中心とした腹式呼吸」の効果により、自律神経の「副交感神経」が活発になり、逆に「交換神経」の活動が抑制されて血管の収縮が少なくなり、毛細管の血行が良くなり体温の上昇につながります。
この講座は、息を中心としたハタヨガの「調気法」で無理なく進めていきます。
体が固くても、特に運動をしたことがない方でも安心してできます。いままででも90歳の方までが、ゆっくり参加していただいていました。また、毎日行う必要もなく、月に2〜3回程度の訓練で体がとても楽になることを実感していただけます。
「不眠」「高血圧」「糖尿病」「自律神経系」「免疫力の向上」等に効果が有ると言われています。