【健康呼吸法「ヨガ・ブートキャンプ」】
健康呼吸法ヨガの特徴は、息を吸うことから始めるのではなく、息を吐ききることによって自然に呼吸ができ、体内への酸素容量が増えることへの効果を求めます。
「丹田を中心とした腹式呼吸」の効果により、自律神経の「副交感神経」が活発になり、逆に「交換神経」の活動が抑制されて血管の収縮が少なくなり、毛細管の血行が良くなり体温の上昇につながります。
この講座は、息を中心としたハタヨガの「調気法」で無理なく進めていきます。
体が固くても、特に運動をしたことがない方でも安心してできます。いままででも90歳の方までが、ゆっくり参加していただいていました。また、毎日行う必要もなく、月に2〜3回程度の訓練で体がとても楽になることを実感していただけます。
全ての管楽器の基礎の基礎も学ぶことができます。